锻炼，如果没有很坚定的意志力的话，一个人很难坚持下去，而大家一起来锻炼就不一样了。就跟学习小组在一起会提高学习效率是一样的。

　　今天我安利给大家一款适合中老年人的健身操，大家可以搜一下“通络健身操”的关键词，非常适合中老年人的一套操。每天按照要求做两遍，比整天在家要强多了。这个健身操的功效在于可预防老年痴呆和老年肌肉萎缩等疾病，其实老年人身体健康了，对儿女的负担也少很多。为此推荐给大家。

　　今天我们石榴庄双石二社区就是请的老师来传授的这个操，活动刚开始，老师就对“生命在于运动 ”给大家进行了一番讲解。

　　

　　然后，由我们请来的健身操的专业老师为大家讲解健身操的动作要领。并带领大家一遍一遍的做。

　　

　　在老师教大家动作的时候，她不厌其烦的将通络健身操的功效、动作细节以及每日运动的建议都做了详尽的说明，学员们也非常认真的学习老师所讲的每一个动作。不过最重要的是，我发现大家在一起做操的时候互动能力很强，就有点类似于我们上课时跟老师积极讨论问题一样，有时候还会闹笑话让大家哄堂大笑。这就是我前面所说的，一个人锻炼很难坚持，因为沉闷，每天锻炼跟完成任务一样，而大家一起锻炼说说笑笑的就过去了。很快乐，也容易让人坚持下去

　　

　　为此，我建议大家，让家里的老人多参加一下社区的活动，多和邻居们交流沟通锻炼，对老人家的身体和身心都很有好处。